90%的人都被這些“健身圈老中醫”給騙了！
隨著健身的普及，越來越多人意識到健身的重要性健身的風潮吹的很足，但是剛剛投入健身浪潮中的大部分人真的知道怎麼健身嗎?隨便在微博翻翻，就懂了：他們不知道一些...
"FitTime å³å»è¿å¨"
多喝熱水的好處，真的比你想象中重要！
真的，很貼心啊！記得，以前有一個很火的關於喝水的事兒，叫“男朋友讓你多喝水”姨媽痛，多喝水，辣椒吃多了，多喝水，天氣乾燥，喉嚨不適，多喝水，甚至發燒感冒，咳嗽咽痛，也是多喝水……什麼時候都說多喝水算不算敷衍？到底多喝水有沒有好處？FitTime君想說：還真的要多喝水啊！喝水...
吃一口多消耗200大卡的它，居然把你吃胖了！
天氣漸涼，想必一大波火鍋愛好分子，已經按捺不住自己的心，準備去吃個麻麻辣辣、熱熱乎乎的火鍋了吧~天氣一涼，很多人都會不由自主的想到辣辣的、熱熱的食物，似乎吃辣之後的滿足感，能治癒一切。不過，如果你在減肥的話，可能就會想了：減肥要飲食清淡是不是就不該吃辣？為什麼又有人說辣椒可...
這3種「白色食物」，才是你發胖的元凶！
日常生活中各種色系的食物很多，相較而言，色彩豐富的食物更容易讓大家食慾大增，但有幾種白色食物卻是日常不可或缺的。認真講，它們對人體很重要，但過量攝入只會對你造成傷害，那麼這三種食物到底是什麼？該如何避免它們對身體造成傷害呢？脂肪脂肪是支持人體功能，並提供能量的三大主要養分之...
6個動作，讓你在家趕走駝背！
我們常聽人說，練胸不練背，含胸又駝背。其實不光是練胸不練背的人，平時不怎麼運動的人群，也會出現含胸駝背的現象，這都和背部肌肉過於薄弱有關。下面是6個在家就...
想要瘦大腿，看了這篇你就懂了！
明明自己上身很瘦，但是腿卻看起來很粗。明明褲子就是自己的size，可是穿起來就是顯得好胖？大腿前面粗，想必是很多妹子們的煩惱。所以今天，FitTime君就...
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